러닝머신 등 운동기구를 사용할 땐 넘어져 다칠 위험이 있다. 어지럼증이 발생하면, 레일을 꽉 잡고 속도를 늦춰 안전하게 기구를 멈춰야 한다. 어지럼증이 가라앉을 때까지 걷지 않는 게 좋다. [사진= 게티이미지뱅크] 운동 후 어지럼증(현기증)이 나타날 수 있다. 그럴 경우 운동량이 너무 많거나 탈수, 저혈당 등 문제를 의심해 볼 수 있다. 어지럼증은 헬스장에서 특정 운동기구를 계속 사용할 때도 발생할 수 있다. 미국 건강의학매체 '메디컬뉴스 투데이'는 운동 후 나타날 수 있는 어지럼증의 원인 7가지와 예방 및 치료 방법을 소개했다.운동을 너무 많이 하면 어지럼증을 비롯해 무기력감, 메스꺼움, 숨가쁨, 목마름, 구토 등 증상이 나타날 수 있다. 과도한 운동은 헬스장이나 운동 수업에서만 일어나는 게 아니다. 모든 신체활동 중에 일어날 수 있다. 또한 러닝머신, 엘립티컬머신 등 몸을 계속 움직여야 하는 운동기구를 계속 사용해도 어지럼증을 겪을 수 있다. 하는 운동에 따라 어지럼증을 느끼는 정도가 달라질 수 있다. 운동기구에서 내려와 움직임이 없는데도 여전히 움직이고 있는 것처럼 느낄 수도 있다. 또한 멀미로 어지럼증이 나타나기도 한다. 탈수 때도 어지럼증이 나타난다. 섭취하는 것보다 더 많은 양의 물이 몸밖으로 빠져나가면 탈수증이 생긴다. 노인과 어린이에게 흔하지만, 젊고 건강한 사람도 병이나 격렬한 운동 등 신체활동으로 탈수증을 겪을 수 있다. 특히 더운 날씨에 많이 경험한다. 탈수증이 생기면 어지럽고 입 안이 바짝 마르고 갈증이 심하고 소변을 보는 횟수(배뇨 횟수)가 줄고 피로감을 느끼고 쇠약증을 보인다. 몸무게의 1~2%에 해당하는 수분이 몸밖으로 빠져나가도 이런 증상이 나타날 수 있다. 갈증을 탈수증의 첫 징후라고 생각하지만, 사실상 갈증을 느낄 때쯤이면 이미 탈수증이라고 봐야 한다.체중의 1~2% 물이 빠져나가면 탈수증…운동 전후와 운동 중 수분 섭취 바람직 운동 중 호흡이 부적절하면 근육에 필요한 산소가 충분히 공급되지 못할 수 있다. 근육은 운동할 때 특히 많은 산소를 쓴다. 그 때문에 심박수와 호흡이 빨라져 산소를 더 많이 삼킬 수 있다. 충분히 자주 또는 충분히 깊게 호흡하지 않는 사람은 뇌의 산소 수준이 최적 수준보다 더 낮을 수 있다. 어지럼증은 뇌에 더 많은 산소가 필요하다는 적신호다. [예루살렘=AP/뉴시스] 로넨 바르 신베트 국장 2025.04.14. [서울=뉴시스] 권성근 기자 = 이스라엘 내각의 해임 결정에 반발해 온 국내 정보기관 신베트 수장인 로넨 바르 국장이 주변에 사의를 밝혔다고 이스라엘 N12 방송이 14일(현지 시간) 보도했다.보도에 따르면 바르 국장은 자신의 경질을 결정한 베냐민 네타냐후 이스라엘 총리를 맹비난하면서도 법적 다툼이 벌어질 경우 신베트 조직에 부정적인 영향이 미칠 것을 우려했다고 한다.신베트가 이스라엘군과 협력하는 가자지구 군사작전이 진행 중인 점, 신베트가 휴전 협상에서 주도적인 역할을 맡아야 하는 점 등을 고려한 것으로 보인다.앞서 이스라엘 고등법원은 지난 8일 내각이 바르 국장 해임을 보류하고 타협안을 도출해야 한다고 결정했다. 고등법원은 또 내각이 바르 국장 해임 여부에 이견을 가진 검찰총장과 타협해 오는 20일까지 해법을 마련하라고 권고했다.이스라엘 내각은 지난달 20일 회의에서 만장일치로 바르 국장 해임안을 의결했다.이스라엘 역사상 정부가 국내 정보기관 수장을 해임한 것은 이 때가 처음이다.바르 국장은 재임 기간 극우파 각료들을 비판하고 가자전쟁 책임을 네타냐후 내각에 돌려 네타냐후 총리와 갈등을 겪었다.공감언론 뉴시스 ksk@newsis.com