홈페이지상위노출 적정 체중 유지하고, 잠 잘 자고, 스트레스 제때 해소해야대부분의 사람들에게서 심장이 노화되는 속도가 실제 나이보다 훨씬 빠른 것으로 나타났다. 적정 체중을 유지하고, 운동을 꾸준히 하면 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]미국 노스웨스턴대 심혈관 역학과 연구팀이 심장의 나이를 측정할 수 있는 계산기를 개발해 측정한 결과 실제 나이보다 심장 나이가 훨씬 많은 것으로 나타났다. 특히 남성은 여성보다 그 차이가 더 컸다.연구팀은 미국심장협회(AHA)의 심장 예방 방정식을 기반으로 개발한 심장 나이 계산기를 국가 건강 및 영양 조사에 참가한 30세에서 79세 사이의 미국 성인 1만4000여명에 대한 자료에 적용해 분석했다. 대상자들은 이전에 심장병 병력이 없었다.연구 결과 대부분 사람들의 심장 나이는 실제 나이보다 많았다. 여성의 경우 평균 연령은 49.7세였지만 평균 심장 연령은 55.4세였다. 남성의 경우 평균 연령은 49.7세인데 반해 평균 심장 연령은 56.7세로 드러났다.미국 건강·의료 매체 '헬스데이(HealthDay)'에 따르면 연구팀의 사디야 칸 박사는 "심장마비, 뇌졸중 또는 심부전의 위험을 낮추기 위해 약을 복용해야 하는 많은 사람들이 이러한 약을 복용하지 않고 있다"며 "이 새로운 심장 연령 계산기가 심혈관 질환 예방에 대한 논의를 지원하고 궁극적으로 사람들의 건강을 개선하는 데 도움이 되기를 바란다"고 밝혔다.이번 연구 결과(PREVENT Risk Age Equations and Population Distribution in US Adults)는 ≪미국의사협회지 심장학(JAMA Cardiology)≫에 실렸다.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서는 남녀 모두 사망 원인 1위가 심장병으로 사망자 4명 중 1명을 차지한다. 우리나라에서도 심장 질환은 암에 이어 사망 원인 2위다.평소 건강한 심장을 지키기 위한 노력을 게을리 하지 말아야 할 이유다. 심장병 위험 요인은 고혈압, 높은 콜레스테롤, 당뇨, 흡연 등이다.일상생활에서 심혈관 질환을 예방하거나 더 악화되는 것을 막으려면 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 '에브리데이 헬스(Everyday Health)'가 소개한 심장병 예방에 효과적인 방법을 알아봤다."적정 체중 유지"=과체중은 심장병의 주된 위험 요인. 비만은 뇌졸중, 당뇨병 등 심장병과 관련된 다른 위험도 증가적정 체중 유지하고, 잠 잘 자고, 스트레스 제때 해소해야대부분의 사람들에게서 심장이 노화되는 속도가 실제 나이보다 훨씬 빠른 것으로 나타났다. 적정 체중을 유지하고, 운동을 꾸준히 하면 심장 건강을 지키는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]미국 노스웨스턴대 심혈관 역학과 연구팀이 심장의 나이를 측정할 수 있는 계산기를 개발해 측정한 결과 실제 나이보다 심장 나이가 훨씬 많은 것으로 나타났다. 특히 남성은 여성보다 그 차이가 더 컸다.연구팀은 미국심장협회(AHA)의 심장 예방 방정식을 기반으로 개발한 심장 나이 계산기를 국가 건강 및 영양 조사에 참가한 30세에서 79세 사이의 미국 성인 1만4000여명에 대한 자료에 적용해 분석했다. 대상자들은 이전에 심장병 병력이 없었다.연구 결과 대부분 사람들의 심장 나이는 실제 나이보다 많았다. 여성의 경우 평균 연령은 49.7세였지만 평균 심장 연령은 55.4세였다. 남성의 경우 평균 연령은 49.7세인데 반해 평균 심장 연령은 56.7세로 드러났다.미국 건강·의료 매체 '헬스데이(HealthDay)'에 따르면 연구팀의 사디야 칸 박사는 "심장마비, 뇌졸중 또는 심부전의 위험을 낮추기 위해 약을 복용해야 하는 많은 사람들이 이러한 약을 복용하지 않고 있다"며 "이 새로운 심장 연령 계산기가 심혈관 질환 예방에 대한 논의를 지원하고 궁극적으로 사람들의 건강을 개선하는 데 도움이 되기를 바란다"고 밝혔다.이번 연구 결과(PREVENT Risk Age Equations and Population Distribution in US Adults)는 ≪미국의사협회지 심장학(JAMA Cardiology)≫에 실렸다.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국에서는 남녀 모두 사망 원인 1위가 심장병으로 사망자 4명 중 1명을 차지한다. 우리나라에서도 심장 질환은 암에 이어 사망 원인 2위다.평소 건강한 심장을 지키기 위한 노력을 게을리 하지 말아야 할 이유다. 심장병 위험 요인은 고혈압, 높은 콜레스테롤, 당뇨, 흡연 등이다.일상생활에서 심혈관 질환을 예방하거나 더 악화되는 것을 막으려면 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 '에브리데이 헬스(Everyday Health)'가 소개한 심장병 예방에 효과적인 방법을 알아봤다."적정 체중 유지"=과체중은 심장병의 주된 위험 요인. 비만은 뇌졸중, 당뇨병 등 심장병과 관련된 다른 위험도 증가시킨다. 전문가들은 "살을 빼면 모든 것이 저절로 나아지기 시작한다"며 "혈압과 포도당 수치가 내려가고 좋은 콜레스테롤 수치도 늘어난다"고 말한다. 심장 건강에 득이 되 홈페이지상위노출