또한, 아침에달걀이나 사과를 또한, 아침에달걀이나 사과를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 달걀은 단백질과 필수 아미노산을 포함해 빠르게 흡수되어 근육 유지에 도움이 됩니다. 사과는 섬유소와 항산화 물질이 풍부해 장운동을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다. 아침 공복에 이러한 음식을 섭취하면 건강한 하루를 시작할 수 있습니다.아침 공복에 미지근한 물, 양배추, 달걀, 사과를 섭취하면 위 건강과 신진대사 촉진에 도움이 된다.아침 공복에 좋은 음식들, 건강한 시작을 위한 선택또한,고구마와 토마토는 공복에 먹으면 위를 자극할 수 있습니다.고구마의 아교질과 타닌 성분은 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림을 유발할 수 있고, 토마토는 펙틴과 타닌산이 위산과 결합해 불편함을 초래할 수 있습니다. 마지막으로,오렌지와 같은 산도가 높은 과일은 공복에 위장을 자극해 속쓰림이나 불편감을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.위 건강에 좋은 음식으로는양배추가 있습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부해 혈당을 낮추고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 비타민 U와 K가 위 점막을 보호하고 재생하는 데 중요한 역할을 합니다. 생양배추를 미지근한 물과 함께 먹으면 위 건강을 유지하면서 포만감도 느낄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다.아침 공복에 피해야 할 음식들, 건강한 하루를 위한 주의사항따라서 아침 식사는 하루를 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 공복에 적합한 음식은 위에 부담을 주지 않으면서 필요한 에너지를 제공하고, 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 돕습니다. 반면, 피해야 할 음식은 위를 자극하거나 혈당을 급격하게 올려 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 아침 공복에 먹어도 괜찮은 음식으로는 무엇이 있고, 안 되는 음식으로는 어떤 것들이 있는 걸까요?아침에 일어난 후, 가장 먼저 마셔야 할 것은 미지근한 물입니다.밤사이 수분을 보충하지 못한 몸은 혈액이 끈적해져 기상 후 피로감을 느낄 수 있습니다. 미지근한 물을 마시면 신진대사를 촉진하고, 위에 남아 있는 독한 위산을 씻어내어 위 건강에도 좋습니다. 찬물은 위를 자극할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.아침 공복에 피해야 할 음식으로는 5가지가 대표적입니다.첫째, 우유는 칼슘과 카제인 성분이 위를 자극해 위산을 촉진시킬 수 있으며, 유당불내증이 있는 사람은 더 큰 불편을 겪을 수 있습니다.또한, 차가운 우유는 속을 더욱 자극하므로 피하는 것이 좋습니다.둘째, 커피는 공복에 마시면 과도한 각성 작용과 두통, 속쓰림을 유발할 수 있습니다.특히 위염이나 역류성 식도염이 있는 사람은 식사 후에 마시는 것이 안전합니다. 5일 오후 서울 종로구 동화면세점 앞에서 열린 대한민국바로세우기국민운동본부(대국본) 주최 ‘4.5 광화문 혁명 국민 대회’에 지지자들이 모여있다. 이영기 기자. [헤럴드경제=이영기·김도윤 기자] 윤석열 전 대통령이 파면된 후 첫 주말 열린 탄핵 불복 집회에서 성토가 터졌다. “탄핵은 사기다“, ”부정선거를 밝혀야 한다“는 반응부터 ”젊은 사람들이 들고 일어날 줄 알았다“는 극단적인 목소리까지 나왔다.5일 오후 대한민국바로세우기국민운동본부(대국본)는 ‘4.5 광화문 혁명 국민 대회’를 열고 헌법재판소의 윤 전 대통령 파면 선고를 강하게 비판했다.이날 집회 현장에는 우산을 들고 비옷을 입고 모인 지지자들이 모여들었다. 지지자들은 “사기탄핵 철회하라” 구호를 연신 외쳐댔다. 이들의 손에는 여전히 태극기·성조기가 쥐어져 있었다.또 이들 가운데에는 ‘사기탄핵 원천무효’, ‘반국가세력 척결한다’ 등 윤 전 대통령 파면에 불복하는 내용의 피켓을 들고 선 이들도 있었다. 이날 집회에는 오후 3시 기준 약 1만5000명(경찰 비공식 추산)의 지지자들이 모였다. 5일 오후 서울 종로구 동화면세점 앞에서 열린 대한민국바로세우기국민운동본부 주최 광화문 혁명 국민 대회에서 전광훈 사랑제일교회 목사가 발언하고 있다. 이영기 기자. 이날 전광훈 사랑제일교회 목사는 “4.19, 5.16 혁명을 준비해야 한다”며 “여기 나온 이들이 각 10명씩 설득해서 국민 모두를 동참하게 해야 한다”고 목소리 높였다.이어 전 목사는 “헌법 위의 국민저항권을 발동해야 한다”며 “윤 전 대통령을 반드시 찾아와야 한다”고 덧붙였다.다가오는 조기 대선을 부정하는 목소리도 이어졌다. 신혜식 신의한수 대표는 급물살을 타고 있는 조기 대선에 대해 “이혼한 다음날 예식장을 잡는 것”이라며 강하게 비판했다.이어 신 대표는 “부정선거가 있는데 어떻게 조기 대선을 이기냐”며 “이제 부정선거를 잡을 일이 남았다”고 성토했다. 5일 서울 종로구 동화면세점 또한, 아침에달걀이나 사과를