황금성 게임 22.rqg933.top 바로가기 황금성잭팟

바다이야기 게임바다이야기 무료머니바다이야기 게임 방법무료충전릴게임

황금성 게임 50.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 5.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 60.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 43.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 0.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 68.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 63.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 34.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 3.rqg933.top 황금성잭팟

황금성 게임 91.rqg933.top 황금성잭팟

바로가기 go !! 바로가기 go !!

릴게임릴게임갓 알라딘다운로드 슬롯무료게임 황금성오락실 황금성하는곳 모바일 바다이야기 빠징코 슬롯머신 로또달팽이 야마토 릴게임 다빈치게임다운로드 바다이야기 먹튀 돈 받기 오션파라다이스다운로드 황금성게임종류 야마토3다운로드게임사이트 바다신2 영상 오션파라다이스 온라인 온라인삼국지 오션파라 다이스예시 바다이야기 먹튀 돈 받기 야마토다운 골드몽먹튀 바다이야기사이트 체리마스터게임 슬롯 게시판 바다이야기2화 신오션파라다이스 오락실게임 파라다이스 바다이야기릴게임 오리 지날황금성9게임 야마토게임 기 잭팟 슬롯 바다이야기무료 오션파라다이스사이트 바다이야기게임공략방법 다빈치다운로드 신오션파라다이스 모바일황금성 팡멀티릴게임 모바일릴게임사이트 바다신2 영상 황금성오락실게임 오션파라다이스동영상 해물어 오션슬롯 주소 릴게임알라딘주소 강원랜드 슬롯머신 종류 바다이야기 5만 바다이야기 게임 다운로드 온라인황금성 야마토2 바다이야기게임공략방법 신천지릴게임장주소 바다이야기꽁머니환전 오징어 릴게임 온라인슬롯 전략 파칭코하는법 릴게임매장 바다이야기 릴게임 사이트 추천 및 안내 프라그마틱 슬롯 사이트 바다이야기 먹튀사이트 중고게임기 매매 손오공게임다운 신천지 게임 공략법 릴게임 먹튀보증 바다이야기 도박 pc용 황금성 게임 야마토5게임 기 황금성하는곳 야마토 빠칭코 바다이야기 모바일게임 릴게임안전사이트 무료슬롯사이트 jQuery 슬롯 머신 바다이야기 pc버전 다운 백경게임공략방법 바다이야기조작 바다이야기코드 손오공다운로드 인터넷빠찡꼬 바다이야기 배당 황금성제주도 신천지다운로드 야마토3다운로드게임사이트 슬롯머신 종류 황금성릴게임 pc 바다 이야기 다운 백경사이트 우주전함야마토2199 바다이야기 사이트 먹튀 바다이야기조작 바다신2영상 알라딘게임잭팟 슬롯버그 황금성릴 오리지날야마토 온라인슬롯사이트 바다이야기 예시 릴게임한국 바다이야기 무료체험 바다 슬롯 먹튀 슬롯나라무료 바다이야기동영상 인터넷손오공게임 오션파라다이스 릴게임 알라딘바로가기 모바일릴게임종류 릴게임황금성오션바다 몰게임 정글북 오션슬롯 먹튀 신야마토 인터넷백경 인터넷바다이야기 야마토빠칭코 릴게임용의눈 오션릴게임 프라그마틱 무료체험 메타 무료인터넷게임 황금성 다운 바다이야기꽁머니 인터넷 바다이야기 한국파칭코 백경게임공략방법 바다이야기게임기 온라인오션파라다이스 우유 등에 들어있는 비타민D가 당뇨병을 예방하거나 다스리는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]


비타민D는 햇빛을 쬐면 피부의 콜레스테롤 성분이 활성화되면서 만들어 진다. 비타민D를 '햇빛 비타민'이라고 부르는 이유다. 대부분의 사람들은 이런 방식으로 최소한의 비타민D를 얻는다.
하지만 창문을 통해 들어오는 햇볕은 비타민D를 만들지 못한다. 자외선 차단제도 비타민D 생산의 97%를 차단한다. 또한 피부암 위험을 낮추기 위해 햇볕에 피부를 장시간 노출하는 것은 피하는 것이 좋다.
이 때문에 비타민D가 모자란 경우가 많다. 통계에 따르면 한국 남성의 87%, 여성의 93%가 비타민D가 부족하다. 비하락장
타민D는 칼슘이나 인의 농도를 조절하는 역할을 하기 때문에 나이가 들수록 중요한 뼈나 근육 건강, 치아 건강에 큰 영향을 미친다.
비타민D는 기름진 생선, 우유와 유제품, 달걀, 버섯 등의 식품을 통해 일부 섭취할 수 있다. 전문가들은 "이 때문에 비타민D 보충제가 필요할 수도 있다"며 "그러나 보충제를 과다 복용하면 부작용이 생길 수 있알짜주식
으니 주의가 필요하다"고 말한다.
이런 비타민D가 당뇨병이나 대사 증후군을 예방하거나 누그러뜨릴 수 있다는 연구 결과 두 가지가 미국 내분비학회(Endocrine Society)에서 발표된 바 있다.
첫 번째는 미국 존스홉킨스대 의대 연구팀이 내놓은 결과(Poor control of diabetes may be linke황금성오락실게임
d to low vitamin D)다.
연구팀은 36~89세의 제2형 당뇨병 환자 124명의 자료를 분석했다. 그 결과 대상자의 90%에게서 비타민D가 부족했고, 비타민D가 부족한 사람은 혈당 수치가 더 높게 나타났다.
연구팀은 "제2형 당뇨병에 비타민D가 어떤 역할을 하는지를 알려준다"며 "당뇨병 환자를 1차 진료 하는오션파라다이스릴게임
의사들이 비타민D 보충제 섭취를 처방하거나 권고한 이후로 당뇨병 환자의 건강 상태가 향상됐다"고 설명했다.
두 번째는 네덜란드 암스테르담자유대 메디컬센터 연구팀이 내놓은 결과(Low vitamin D linked to the metabolic syndrome in elderly people)다.
연구팀이 65세 이상 네알라딘게임예시
덜란드 남녀 1300여 명의 건강 상태를 조사한 결과 절반가량에게서 비타민D가 부족했으며 37%가 대사증후군을 갖고 있는 것으로 나타났다. 성별에 상관없이 혈액 내 비타민D가 충분한 사람보다 부족한 사람에게서 대사 증후군이 더 발생한 것으로 밝혀졌다.
대사 증후군은 대사 기능에 만성적인 장애가 발생해 △내당능 장애(당뇨의 전 단계) △고혈압 △고지혈증 △비만 △심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질병이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말한다. 한마디로 대사 증후군은 심장 질환, 뇌졸중 및 제2형 당뇨병 위험을 증가시키는 요인의 집합체다.
연구팀은 "대사 증후군은 당뇨병과 심장병 위험을 증가시킨다"며 "비타민D를 충분히 섭취하는 것이 이 병의 예방에 중요하다"고 설명했다.
국내에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 600~800IU(International Unit·국제단위), 65세 이상 고령자는 800~1000IU이다. 하루 20분 햇빛을 쬐는 것으로 비타민D를 얻을 수 있다. 또한 우유와 유제품, 고등어와 연어, 청어 같은 기름진 생선이나 달걀, 버섯 등의 식품과 보충제를 통해 비타민D를 섭취할 수 있다.
권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)